برنامه غذایی گروه های خونی

برنامه غذایی گروه های خونی

گروه خونی A AB B O
صبحانه آب با لیموی تازهبرشتوک با شیر سویا

آب گریپ فروت

قهوه یا چای گیاهی

آب با لیموی تازه۱ فنجان آب گریپ فروت

۱ برش نان تست

۱ عدد تخم مرغ آب پز

برشتوک۱ لیوان شیر بدون چربی

۱ عدد موز

شیر برنج (با شیر سویا)۱ عدد تخم مرغ آب پز

۱ فنجان آب آناناس

چای سبز یا گیاهی

ناهار

سالاد با پنیرسیب

۱ برش نان سنگک

چای گیاهی

۱۲۰gگوشت بوقلمون۱ برش نان تست جو

سالاد کاهو با سس کم چرب

۲ عدد آلو

چای گیاهی

سالاد اسفناج۲/۱ تن ماهی در آب

۱ برش کیک ساده

چای گیاهی

۳ عدد کباب تابه ای۲ عدد نان تست

سالاد با روغن زیتون و آب لیمو

آب یا چای گیاهی

شام

سویا سرخ شده با لوبیا سبز,نخود فرنگیقهوه یا چای گیاهی املت با سویاسبزی

سالاد میوه

قهوه بدون کافیین

۱ عدد تن قزل آلا کبابیسبزی بخارپز

سیب زمینی

میوه تازه

قهوه یا چای گیاهی

ماهیچه آب پزسبزی

چای گیاهی

میان وعده

۱ برش کیک ساده۱ قاشق مرباخوری عسل

۲ عدد آلو

چای سبز یا آب

۲/۱ فنجان ماست میوه ای ماست کم چرب با کشمش سالاد میوهچای گیاهی